Incluir na rotina ocupações significativas junto à natureza, em especial ambientes verdes e naturais, podem melhorar a saúde mental ou física e a longevidade e, portanto, a felicidade. O compromisso com um envelhecimento saudável, onde todos possam estar envolvidos no que valorizam é uma necessidade cada vez mais crescente.
Organizar uma rotina para a pessoa idosa que inclua a visita e o contato com espaços públicos que possuam ambientes verdes e naturais pode ser uma solução para quem não consegue ter esse contato a partir da própria casa. (Mas é importante lembrar que mesmo em casa é possível criar oportunidades de contato com a natureza!)
O contato com a natureza pode contribuir para nos fazer mais feliz por vários motivos:
- Existe uma ligação natural entre cada um de nós e a natureza. Essa hipótese é chamada de “biofilia” e tem relação com nossas origens estarem ligadas à natureza.
- Ambientes verdes e naturais incentivam certos comportamentos, como por exemplo, exercício físico ou interação social.
- Ambientes verdes e naturais podem ter maior qualidade por estar livre de certos estressores como ar ou poluição sonora, que estão associados a doenças respiratórias e cardiovasculares e níveis elevados de estresse.
- Além dos bens ambientais da amenidade da paisagem.
Contemplar, ou seja, prestar atenção em paisagens naturais, quando se tem a oportunidade é um recurso valioso. Ter contato com o cuidado com plantas, animais e até com o céu azul podem ser oportunidades junto à natureza que, muitas vezes, independem de outras pessoas.
Sendo assim, o contato com ambientes naturais e verdes através de uma rotina de atividades prazerosas é valiosa para o envelhecimento e, como visto, pode ajudar em um envelhecimento com mais saúde física e mental.
Aprender que o ambiente verde e natural é um aliado à felicidade pode ajudar a distribuir o tempo de forma que esse tipo de atividade esteja presente. Esteja atento a como você usa seu tempo, ao que faz parte do seu cotidiano e te traz prazer!
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Imagem: Jayden Brand on Unsplash
