Muitos procuram investir em novos hábitos com a chegada de um novo ano, então, decidimos trazer aqui para você uma indicação de leitura que pode te ajudar nessa virada de chave. Para que novos hábitos tenham sucesso, precisamos entender melhor o que ele realmente é e como isso funciona no nosso cérebro.
O hábito está em toda atividade que é repetida todos os dias, dentre os hábitos mais comuns, está o banho, prática de exercício físico, uma leitura ou outra atividade que é importante para a pessoa.
Os hábitos são singulares na rotina de cada indivíduo, mas precisamos entender o mecanismo das “atividades que se tornam hábito” para enriquecer e melhorar ainda mais a rotina.
O livro da indicação é o “O poder do hábito”, de Charles Duhigg que trata com muito embasamento científico o poder dos hábitos existentes na rotina das pessoas.
O livro trás o conceito de hábito e os principais pilares para que novas atividades também se tornem hábitos, a deixa, a rotina e a recompensa. Além disso, o livro também trás algumas histórias reais que foram revolucionadas através da mudança de hábitos.
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Confira o sumário do livro:
Para um Terapeuta Ocupacional, este livro é um “prato cheio” de novos aprendizados e exemplos para serem utilizados na prática clínica, inspirando e motivando os seus clientes.
Leia mais:
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