Mensalmente a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia traz para o seu site oficial os artigos mais importantes da área e ainda melhor, resumidos e comentados.
Dentre os artigos apresentados no mês de Julho, o estudo publicado na revista “The Lancet” (confira abaixo a fonte) discutiu sobre 9 fatores de risco ao longo da vida que quando evitados, podem retardar ou prevenir os sintomas de 40% dos casos de demência.
Sabemos que existem diversos tipos de demência e uma das mais populares é conhecida como demência de Alzheimer (DA). A DA é uma doença progressiva que afeta diretamente as habilidades cognitivas e funcionais do indivíduo, tornando-o cada vez mais dependente em suas atividades cotidianas.
O artigo sugere diversas modificações que podem/devem ser implantadas durante as atualizações nas políticas públicas para prevenir os riscos, bem como conscientizar a população acerca da importância da prevenção para esta doença e manutenção de uma qualidade de vida.
(Leia a diferença entre Prevenção DA demência X Prevenção NA demência)
São dicas simples, porém, quando colocadas em prática, não só diminui os riscos de demência como pode melhorar a qualidade de vida de uma maneira geral.
Dentre as dicas estão:
- Manter arterial sistólica de 130 mm Hg ou menos a partir dos 40 anos de idade.
- Incentivar o uso de aparelho auditivo para pessoas com perda auditiva e proteger os ouvidos de altos ruídos.
- Diminuir a exposição do ar poluído e fumo passivo de tabaco.
- Prevenir lesões na cabeça, principalmente as resultantes de ocupações e esportes de alto risco.
- Evitar o consumo exagerado de álcool.
- Evitar o hábito de fumar.
- Incentivar a educação primária e secundária.
- Levar uma vida ativa.
- Reduzir obesidade e diabetes.
O estudo ainda afirma que três destes fatores combinados estão associados a 6% dos casos diagnosticados de demência, com cerca de 3% dos casos atribuídos a lesões na cabeça na meia idade, 1% relacionados ao consumo excessivo de álcool (equivalente a mais de 21 un. por semana) e outros 2% relacionado a exposição de poluição do ar mais tarde na vida.
(Leia mais sobre os 150 Exercícios para Estimulação Cognitiva Reab.me: Cadernos Cotidiano, Culinária e Família)
