O riso libera endorfinas e dopamina, substâncias químicas associadas ao prazer e bem-estar, reduzindo o estresse, melhorando o humor e aliviando a dor. Esses efeitos positivos do riso contribuem para o bem-estar físico e mental.
A última coisa em que pensamos quando rimos é sobre o que está acontecendo em nosso cérebro. Mas a verdade é que muita coisa está acontecendo em muitas áreas diferentes.
Quando você ri – ou mesmo quando observa alguém rindo – você ativa o córtex motor que controla os músculos; o lobo frontal que ajuda a entender o contexto; e o sistema límbico que modula as emoções positivas, de acordo com Gibson, professor de Psicologia do Grinnell College.
(Conheça o Ebook Envelhecimento e Felicidade: exercícios, textos educativos e um “guia de felicidade”)
Dentre os benefícios:
Melhora a memória
Um estudo envolveu dois grupos de participantes – um grupo foi convidado a assistir a um vídeo engraçado, enquanto o outro não. Ambos os grupos fizeram um teste de memória, e o grupo que assistiu a um vídeo engraçado teve um desempenho melhor no teste.
Neutralizar o estresse
Rir aumenta a atividade nervosa parassimpática, o que pode desligar a resposta de luta ou fuga e nos ajudar a nos sentir mais calmos e felizes.
Melhorar a circulação
O riso traz mais oxigênio para o nosso corpo do que a respiração normal e, portanto, cria um fluxo sanguíneo e circulação mais fáceis. Isso pode ser bom para as artérias em todo o nosso corpo, incluindo as artérias do nosso cérebro.
Melhore a qualidade do sono
Um estudo no Japão descobriu que o riso teve efeitos positivos na depressão e na qualidade do sono em idosos. Até melhorou o sono em indivíduos com insônia.
Cria experiências sociais
Um dos elementos mais importantes do riso é que ele pode nos ligar a outras pessoas. Certamente é saudável rir sozinho, por exemplo, ao assistir a um filme engraçado sozinho. No entanto, pode ser ainda mais benéfico rir com os outros. O riso libera endorfinas, que nos fazem sentir mais felizes e mais conectados às pessoas ao nosso redor.
Dizem que o riso é o melhor remédio. Claro, o riso não é o único remédio. Se você está preocupado com uma condição de saúde cognitiva ou mental, você pode trabalhar mais efetivamente nisso com a ajuda de um clínico. Mas vale a pena notar que todos os efeitos positivos do riso podem contribuir para um estado de espírito mais feliz, conexão com os outros e até mesmo melhorar o fluxo de oxigênio em nossos cérebros.
Pode te interessar: