Cuidadores que moram longe: dicas para lidar com a culpa

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Cuidar de si mesmo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer como cuidador. Certifique-se de ter uma alimentação saudável, ser ativo e ter tempo para si mesmo.

Lidando com sentimentos de frustração e culpa

Cuidar, especialmente à distância, provavelmente trará muitas emoções diferentes, tanto positivas quanto negativas.

A raiva pode ser um sinal de que você está sobrecarregado ou que está tentando fazer demais. Se puder, faça uma pausa: dê um passeio, converse com seus amigos, durma um pouco – tente fazer algo por si mesmo.

Embora eles possam não se sentir fisicamente exaustos e esgotados como o cuidador principal, os cuidadores de longa distância ainda podem estar preocupados e ansiosos. Às vezes, os cuidadores à distância sentem-se culpados por não estarem mais próximos, não fazerem o suficiente, não terem tempo suficiente com a pessoa e talvez até sentirem ciúmes daqueles que o fazem. Muitos cuidadores de longa distância também acham que se preocupar com a possibilidade de tirar uma folga do trabalho, ficar longe da família ou o custo da viagem aumenta essas frustrações. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode, dadas as circunstâncias, e que só pode fazer o que pode fazer. Pode ajudar saber que esses são sentimentos compartilhados por muitos outros cuidadores de longa distância – você não está sozinho nisso.

Cuidar de si mesmo

Cuidar de si mesmo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer como cuidador. Certifique-se de ter tempo para si mesmo, comer alimentos saudáveis e ser ativo. Considere ingressar em um grupo de apoio a cuidadores, seja em sua própria comunidade ou online (A ABRAZ pode ser um bom contato para você). Conhecer outros cuidadores pode aliviar sua sensação de isolamento e lhe dará a chance de trocar histórias e ideias. Se precisar de ajuda, não tenha medo de pedir.

Cuidar não é fácil para ninguém – nem para quem cuida e nem para quem recebe os cuidados. Há sacrifícios e ajustes para todos. Quando você não mora onde os cuidados são necessários, pode ser especialmente difícil sentir que o que você está fazendo é suficiente e que o que você está fazendo é importante. Muitas vezes é.

 

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