As quedas são um problema comum em pessoas idosas, e que inclusive, podem sinalizar problemas mais graves, como alguma alteração de saúde, por isso é importante estar atento aos sinais.
Antes de tudo, precisamos entender melhor o que representa uma queda:
Uma queda é um evento em que uma pessoa acaba no chão ou em um nível inferior (o famoso tropeço) devido a uma perda repentina e involuntária do equilíbrio ou da força. As quedas são comuns em pessoas idosas e podem resultar em lesões graves, como fraturas ósseas e lesões na cabeça.
Como já dito anteriormente, as quedas também podem ser causadas por condições médicas subjacentes, como tontura, sintoma de infecção (principalmente urinária), fraqueza muscular ou problemas de visão.
É importante estar atento e tomar medidas para prevenir queda.
As dicas abaixo podem te ajudar:
- Modificações no ambiente: Isso pode incluir a instalação de barras de segurança, a remoção de tapetes ou objetos que possam causar tropeços (móveis baixos) e a iluminação adequada em casa. (consulte um terapeuta ocupacional para uma avaliação ambiental minuciosa e baseada nas capacidades/fragilidades da pessoa idosa)
- Exercícios físicos regulares: Exercícios de fortalecimento muscular, equilíbrio e caminhada podem ajudar a manter os músculos e ossos fortes, além de melhorar o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
- Verificação regular da visão: Verificar regularmente a visão e manter o grau do óculos atualizada pode ajudar a evitar futuras quedas.
- Utilização de dispositivos de suporte: Andadores, bengalas e outros dispositivos de apoio podem ajudar a reduzir o risco de queda, mas atenção, a prescrição do dispositivo para auxiliar na mobilidade deve ser feito por um Fisioterapeuta ou Terapeuta Ocupacional, bem como o treino para um uso adequado do dispositivo.
- Uso de calçados adequados: Sapatos com sola antiderrapante, que se encaixem bem e estejam bem presos e firme nos pés podem ajudar a evitar quedas.
- Melhoria da nutrição: Uma dieta saudável e balanceada pode ajudar a fortalecer a saúde geral, bem como os músculos e evitar quedas.
Além disso, é importante monitorar regularmente o estado de saúde do idoso e garantir que eles estejam tomando quaisquer medicamentos prescritos corretamente para evitar efeitos colaterais que possam aumentar o risco de quedas.
