Cinco maneiras de prevenir a Doença de Alzheimer

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O National Institutes of Health Painel diz que não há maneira de prevenir a doença de Alzheimer, mas que é possível reduzir o risco …..

É assim que um post de Bob DeMarco do Alzheimer’s Reading Room começa o post onde ele fala dos cinco caminhos mais apontados pela ciência para reduzir os riscos de Alzheimer. Vamos a eles??

#1 Faça Exercício Físico

Os exercícios são considerados a bomba de oxigênio para o cérebro. Eles incluem correr, caminhar e andar de bicicleta. Há pelo menos 18 estudos mostrando que o exercício pode melhorar a memória em pessoas que sofrem da doença de Alzheimer. Melhor começar a se exercitar desde agora para melhorar a função cognitiva.

#2 Controle Seu Peso

Quanto mais pesada for a pessoa, é mais provável é que ela desenvolva Alzheimer. Foi mostrado em pesquisa que os cérebros de indivíduos mais velhos que eram obesos (com índice de massa corporal acima de 30) tinham cerca de 8 por cento a menos de volume cerebral que indivíduos com peso normal (IMC entre 18,5 e 25). Quando a perda de volume cerebral atinge cerca de 10 por cento os sintomas como problemas de memória ou confusão começam a aparecer.

# 3 Ter uma dieta no estilo mediterrânio

As pessoas da nova geração estão aprendendo a importância de uma alimentação saudável. Os estudos indicam que uma dieta no estilo mediterrânio reduz o risco de comprometimento cognitivo leve e Alzheimer. Existem inúmeros estudos que indicam que este estilo de comer ajuda a reduzir os fatores de risco cardiovascular, como colesterol alto, hipertensão e diabetes.

# 4 Ser Consciencioso

Pessoas que são justas, auto-disciplinadas e rigorosas parecem ser menos propensas a desenvolver doença de Alzheimer. Pesquisadores descobriram que pessoas que foram altamente conscienciosas tiveram um risco 89 por cento menor de desenvolver a doença de Alzheimer que aquelas que não eram. Os pesquisadores também descobriram que a consciência estava ligada a uma menor taxa de declínio cognitivo e menor risco de prejuízo cognitivo leve, um fator de risco para a doença de Alzheimer.

# Controle o seu colesterol

Os pesquisadores descobriram que as pessoas nos seus 40 anos que tinham colesterol levemente elevado estavam em maior risco de desenvolver mal de Alzheimer. Os pesquisadores também descobriram que pessoas com níveis de colesterol total entre 249 e 500 miligramas foram uma vez e meia mais propensas a desenvolver doença de Alzheimer que aquelas pessoas com níveis de colesterol inferiores a 198 miligramas.

Bem gente, o que o Bob DeMarco quis dizer nesse post foi: tenha uma vida salutar em todos os aspectos, cuide-se!!!!!

Ana K.

Sou terapeuta ocupacional de formação, comunicadora por dom e experiência ao longo dos 10 anos frente ao reab.me; empresária que aposta na produção de produtos e conteúdos significativos e com propósito para ajudar as pessoas que precisam dos cuidado da reabilitação. Editora-chefe do Reab.me. Terapeuta Ocupacional (UFPE) com especialização em Tecnologia Assistiva (UNICAP). Mestre em Design (UFPE). Sou autora de 4 livros de exercícios para estimulação cognitiva que servem como material de apoio em contextos terapêuticos que visam a manutenção ou melhora de disfunções cognitivas. Sendo eles: - 50 exercícios para estimulação cognitiva: o cotidiano em evidência; - 50 exercícios para estimulação cognitiva: a culinária em evidência; - 50 exercícios para estimulação cognitiva: a família em evidência; - 50 exercícios para estimulação cognitiva de crianças com dificuldades de aprendizagem. No mais, sou Ana, esposa de Fábio, mãe de Olga e Inácio. Praticante de meditação e yoga.

2 COMENTÁRIOS

  1. Cinco maneiras de prevenir a doença de Alzheimer…

    O National Institutes of Health Painel diz que não há maneira de prevenir a doença de Alzheimer, mas que é possível reduzir o risco ….. É assim que um post de Bob DeMarco do Alzheimer’s Reading Room começa o post onde ele fala dos cinco caminhos mais a…

  2. Vivo ,em busca de solução para a cura desta doença em minha mãe, e não encontrei e sei que não há, porém assistindo ao vídeo nesta pagina é tudo e mais um pouco , a conselho não deixem de amar ,e de cuidar se por uma fatalidade for sua mãe ou alguém próximo de você . Tudo que está sendo mostrado no video é hoje a realidade vivida po mim e miha irmã e sido muito triste, mais Deus sabe todas as coisas.Enquanto isso a ci~encias irá nos orientando em como lidar com esssas diferenças.

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