Entender como funciona nosso corpo e o que nos faz atingir o tão famoso “bem-estar” ajuda a nossa cognição, ou seja, nossa memória e todas as outras habilidades que fazem com que funcionemos da melhor forma possível no dia-a-dia. Sendo assim, acho que essa matéria vale a pena, nos ensina e nos faz ensinar como evitar ou entender as causas das dores de cabeça, que tiram nosso bem-estar e nossa oportunidade de interagir com o ambiente da melhor forma possível. Aproveitem…
A grande maioria das pessoas que sofrem de dores de cabeça e enxaquecas desenvolvem mais facilmente essas condições no verão, especialmente nos dias mais quentes. “No verão o calor e a luz mais intensa são as principais causas de dores de cabeça. No entanto, mudanças de hábitos, “pular” refeições, muito sol, poucas horas de sono, mudanças de temperatura causada pelo ar condicionado ou pela ingestão de alimentos frios, por exemplo, sorvete, podem ser outras causas de cefaléias, disse Samuel Diaz Insa, Coordenador do Grupo de Estudos de Cefaléia da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN).
O calor e as altas temperaturas aumentam o risco de dores de cabeça devido à dilatação das artérias. Além disso, dores de cabeça podem ocorrer a partir de insolação ou exaustão devido à atividade excessiva e pode ser acompanhada por náuseas, cólicas, hipotensão, visão turva, fadiga, sudorese, ou até mesmo perda de consciência no caso da ocorrência de insolação.
A intensidade de luz aumentada no verão é outro gatilho das dores de cabeça, mas talvez as causas mais específicas são estímulos frios que produzem mudanças bruscas na temperatura do corpo, seja pela ingestão de uma bebida muito fria ou gelo, ou aquelas produzidas por ar condicionado. Mudanças no ritmo de vida e atividade que ocorrem nos feriados, bem como o jet lag, tanto na alimentação como em um sonho, não favorecem.
Além de proteção solar, Diaz Insa recomenda usar as férias para “relaxar sem interromper ritmos biológicos em excesso, que durante estes meses, muitas vezes ocorre na dieta e no sono.”
Fonte: muy interesante
Foto: DebbieC
