No mundo de obcecados por eletrônicos especialistas do sono costumam dizer que para o descanso de uma noite melhor, as pesoas devem clicar nos botões “off” de seus smartphones e tablets, antes se preparar para a noite. Dispositivos eletrônicos estimulam a atividade cerebral e perturbam a capacidade do cérebro de cair no sono.
De acordo com a National Sleep Foundation, mais de 90% dos norte-americanos usam regularmente um computador ou dispositivo electrônico de algum tipo na hora antes de dormir.
Cada vez mais, os pesquisadores estão descobrindo que a luz artificial de alguns dispositivos à noite pode mexer com subtâncias químicas do cérebro que promovem o sono. Pesquisadores do Rensselaer Polytechnic Institute mostraram que a exposição à luz do computador reduziu significativamente os níveis do hormônio melatonina, que regula nossos relógios internos e desempenha um papel importante no ciclo do sono.
Ou seja, se estiver lendo isso a noite, desligue esse computador e vá dormir!!!
Fonte: PediaStaff
