Que exercícios são os melhores para as pessoas com doença de Parkinson?

0
6844

– Antes de ler esse post, preste atenção nesta observação: todo e qualquer exercício deve ter acompanhamento profissional. Converse com o médico e com os profissionais que acompanham o cliente antes de iniciar qualquer atividade física!!! Vamos fazer exercício, mas com segurança e responsabilidade, ok? –

 

Há cada vez mais evidências de que exercícios aeróbios e à base de aprendizagem podem ter ação neuroprotetora (ou seja, protege o cérebro) em indivíduos idosos e naqueles com doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson.

Os melhores programas de exercícios são aqueles que desafiam nosso coração e os pulmões, bem como que promovam a boa biomecânica, boa postura, rotação do tronco e movimentos normais rítmicos e simétricos.

Embora pesquisas aprofundadas sobre este assunto estejam em curso, parece que além de atividades aeróbicas realizadas com padrões de movimentos saudáveis, exercícios desafiando o indivíduo a mudar o tempo, a atividade, ou a direção (o que é referido como o exercício  de “prática aleatória” ) beneficia as pessoas com a doença de Parkinson. É também importante manter a variedade das atividades, os indivíduos com Parkinson têm muitas vezes dificuldade em mudar de uma atividade para outra ou na realização de duas atividades simultâneas. Exercícios que exigem equilíbrio, ajuste e preparação do corpo também são importantes, juntamente com atividades rítmicas, como dançar (a música pode ser particularmente boa para diminuir a rigidez). Os exercícios que promovam a atenção e o aprendizado também são benéficos nesses casos.

Algumas atividades que podem ser benéficas na doença de Parkinson:

Caminhar
Dança
Yoga
Tai Chi
Jazz
Aeróbica
Atividade com obstáculos
Marchar música com grandes oscilações de braço
Esportes (ping pong, golfe, tênis)
 
Exercícios cardiovasculares, de resistência e fortalecimento podem ser enriquecido através da realização de atividades simultâneas, tais como leitura, escrita , resolução de problemas , cantar , assistir ao noticiário ou a um filme ou jogar e pegar bolas. Exercícios que exigem atenção, repetição e progressão de dificuldade espaçados ao longo do tempo são os melhores na rotina de exercícios para promover a aprendizagem.

Tipos de exercício que não desafiam planejamento motor e podem ser realizados de forma mais rica:

Andar de bicicleta estacionária
Levantar de peso
Caminhar na esteira a uma velocidade lenta
Natação: pode ser muito habitual e também automático.

Há também uma ajudinha da tecnologia quando falamos de exercícios ideias para a doença de Parkinson,  os jogos de esportes e atividades de equilíbrio do Wii (videogame) que pode ser útil, divertido e estimulante.

Profissionais frequentadores desse site, favor complementar com sugestões e observações importantes! =)

Outros posts que podem te interessar:

Vídeos com exercícios motores e cognitivos para a doença de Parkinson

– Parkinson: definição, sintomas e tratamento

fonte: Parkinson’s Desease Clinic and Research Center      imagem: anhgemus

Sou terapeuta ocupacional de formação, comunicadora por dom e experiência ao longo dos 10 anos frente ao reab.me; empresária que aposta na produção de produtos e conteúdos significativos e com propósito para ajudar as pessoas que precisam dos cuidado da reabilitação. Editora-chefe do Reab.me. Terapeuta Ocupacional (UFPE) com especialização em Tecnologia Assistiva (UNICAP). Mestre em Design (UFPE). Sou autora de 4 livros de exercícios para estimulação cognitiva que servem como material de apoio em contextos terapêuticos que visam a manutenção ou melhora de disfunções cognitivas. Sendo eles: - 50 exercícios para estimulação cognitiva: o cotidiano em evidência; - 50 exercícios para estimulação cognitiva: a culinária em evidência; - 50 exercícios para estimulação cognitiva: a família em evidência; - 50 exercícios para estimulação cognitiva de crianças com dificuldades de aprendizagem. No mais, sou Ana, esposa de Fábio, mãe de Olga e Inácio. Praticante de meditação e yoga.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.