Diante de tantas informações, pensamentos e emoções como o que estamos vivendo atualmente com a quarentena (necessária) imposta pela pandemia do COVID-19, devemos ainda ter ainda mais atenção à nossa saúde mental.

O que fazemos durante nosso dia pode nos ajudar a cultivar uma nova rotina que inclua hábitos saudáveis. Para isso, decidimos disponibilizar GRATUITAMENTE o controle de hábitos do nosso Planner Reab versão 2020. BAIXE AQUI!!

O Planner Para Terapeutas é uma iniciativa que começou em 2019 com a marca Inclusão Eficiente e está na sua segunda versão. Nesta nova versão, por acreditarmos que o cuidado com o outro é eficaz quando temos também ações de autocuidado, desenvolvemos a página “controle de hábitos” que acompanha o início de todos os meses no nosso planner.

Clique aqui: controle de hábitos  e baixe! A ideia é que você imprima e liste todos os hábitos que podem ser ferramentas de autocuidado para você nessa quarentena. Você verá que algumas sugestões aparecem no rodapé da página (como a meditação, dentre outras). Você deve listar seus hábitos na primeira coluna (do lado esquerdo) e ir marcando ao longo dos dias os hábitos que foram cumpridos, fazendo um “x” em casa dia do mês onde você praticou.

Se hoje, dia 21/03, você conseguiu meditar, fazer a leitura de um livro ou cozinhar (imaginando que essas podem ser atividades que te fazem bem), você marcará no dia 21 um “x” para cada uma dessas atividades.

É um momento que devemos ter muita solidariedade, compaixão e empatia com o outro, mas para esse cuidado, precisamos também manter nossa saúde mental. Esperamos ajudar vocês, incentivando o monitoramento e controle de hábitos saudáveis que podem te ajudar a cuidar da sua saúde mental. Além disso, estamos publicando no instagram @reabme informações sobre o cuidado do terapeuta, dicas de atividades para crianças e até para idosos também.

Se achar que é pertinente, espalhe esse material também para cuidadores, familiares e amigos que podem se beneficiar dessa dinâmica. Precisamos cuidar, mas como sempre com autocuidado.

Ah, Ana Leite, fundadora do reab e responsável pela criação de conteúdo aqui do Reab, está usando seu Planner Reab para controlar o hábito de lavar as mãos. Inclusive, pela quantidade de vezes que se faz necessária a lavagem, ela separou duas linhas para o mesmo hábito, confere o exemplo abaixo. #xôcorona

 

Ah, quer um passa tempo produtivo? Que tal colocar como meta um vídeo por dia da TVReab? Lá você vai encontrar muito conteúdo interessante para terapeutas com dicas de cuidado, autocuidado e muito conhecimento teórico/prático para você.

2 COMENTÁRIOS

  1. Bom dia, o arquivo que esta disponível quando a gente faz o download não é o Contole de hábitos, e sim 50 exercícios para crianças com dificuldade de aprendizado. 🙁

Deixe uma resposta para Joyce Pereira Cancelar resposta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.