Exercícios com peso podem melhorar o declínio cognitivo

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Uma pesquisa recente do Centro de Salud de las Caderas y Movilidad del Vancouver Coastal Helth’y, da Universidade de British Columbia, no Canadá, publicado na revista Archives of Internal Medicine, sugere que exercícios com peso podem ajudar a minimizar o declínio cognitivo e a deterioração da mobilidade dos idosos.

O estudo, dirigido pela investigadora Teresa Liu-Ambrose, é o primeiro ensaio controlado sobre exercícios de resistência intensiva em mulheres idosas. Os investigadores descobriram que doze meses de treinamento de resistência uma ou duas vezes por semana melhoram o funcionamento cognitivo executivo nas mulheres entre 65 e 75 anos.

Segundo Liu-Ambrose, “podemos demonstrar que exercícios simples com peso que os idosos podem realizar com facilidade melhoram a capacidade para tomar decisões exatas de forma rápida. Além disso, descobrimos que os exercícios conduzem a uma maior velocidade para caminhar, um indicador de redução considerável da mortalidade¨.

Estudos anteriores têm demonstrado que o exercício aeróbico, como caminhar ou nadar, aumentam o funcionamento cerebral e cognitivo. Contudo, os idosos com mobilidade imitada não podem se beneficiar desse tipo de exercício.

Até agora, os benefícios dos exercícios de resistência, uma atrativa alternativa para os idosos com mobilidade limitada, sobre a função cognitiva haviam sido pouco investigados.

Os investigadores assinalam que os resultados do estudo sugerem que as mulheres maiores podem melhorar sua saúde e que as doses de exercícios de resistência empregadas no estudo correspondem aos critérios adotados pelos guias de atividade física para idosos.

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Ana Paula Mendes

Fonte: www.europapress.es

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