Duas ferramentas de organização que você pode usar na sua rotina de autocuidado

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Uma vida mais tranquila, quem não quer? Aqui estão 2 ferramentas que podem ajudar na organização da rotina para melhorar o equilíbrio e até o desempenho nas atividades (as famosas “ocupações para a Terapia Ocupacional). Esse assunto tem sido motivo de conversa nos stories do instagram (segue lá, @reabme) e achamos por bem “cravar” aqui no site duas ferramentas, uma analógica e outra digital, que podem te ajudar na organização da rotina.

1. A ferramenta analógica é a velha e boa agenda e os atuais planners, mas qual a “novidade” nesse uso? A proposta aqui é que você use um planejamento de rotina. Nele você terá sua semana visualmente bem clara e distribuirá os horários dedicados às atividades de autocuidado, trabalho e lazer. Aqui não é o que ocorrerá em uma semana em específico, mas todas as semanas!! A proposta é que você enxergue como estão distribuídos os horários.

Na imagem acima mostramos uma parte que fizemos questão no nosso “Planner para terapeutas”. Ele antecede todo o conteúdo do planner! Se você quer já pronto, existe, tá aí! Mas se você quer montar o seu, mãos à obra!
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2. A ferramenta digital é o uso do Google Agenda. Nele, lá nas configurações, existe uma opção chamada “Horário de Trabalho” onde você define para cada dia da semana quais seus horários de trabalho. No que isso ajuda? Se alguém quiser marcar algo com você (de trabalho), o que neste caso seria uma reunião, ele “bloqueia” esses horários.

Quanto a este recurso digital, acredito ser interessante pelo fato dele te deixar visualmente consciente do quanto de tempo você tem para investir em você nos outros aspectos da vida que vão além de cuidar do outro (seja você como terapeuta ou cuidador). O equilíbrio das nossas atividades/ocupações é parte fundamental para nossa saúde mental! Quem se cuida é sim mais produtivo e também mais feliz! E me encanta demais mostrar, como terapeuta ocupacional, usar do conhecimento das ocupações para promover (no final das contas) FELICIDADE!

Se você não conhece nosso canal no youtube, clica aqui e vai ver mais! =)

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