Mood Tracker é uma dinâmica que ganhou vários adeptos de ferramentas como planners. O que poucos sabem é que o mood tracker tem suas origens na Psicologia Positiva e que pode ajudar as pessoas na identificação e rastreio de suas emoções.
(Conheça o Planner para Terapeutas!)
Os estados de humor são registrados no mood tracker em um intervalo de tempo. Essa pode ser uma ferramenta interessante e até lúdica para conscientizar sobre a saúde mental. No nosso caso, isso pode ser usado por terapeutas, cuidadores e até por pacientes que se interessam por essas ferramentas. Basicamente, o que tem que ser feito é colorir cada espaço que corresponde ao dia de acordo com o estado emocional.
O Reab Espanha, nosso pedacinho cheio de propósito em língua espanhola, está distribuindo gratuitamente um mood tracker. E adaptou sua versão para o português! E vocês podem ter o seu também! É só clicar aqui e baixar!
Ao longo do mês de Junho você poderá contar com essa ferramenta gratuita que o Reab Espanha mandou para você. Lá você poderá marcar opções como alegre, neutro, triste, dentre outras que você confere ao baixar o seu.
Você pode indicar para outras pessoas que você acredita que podem se beneficiar dessa ferramenta. Sempre é válido lembrar que nenhuma ferramenta ou informação que você encontra na internet substitui uma intervenção ou acompanhamento profissional.
Entenda essa ferramenta como um carinho e uma lembrança que (mais que nunca) é necessário para o cuidado e autocuidado.
